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我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节奏，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的压(yā )力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

经过了快一个(gè )月的(de )训练，她以为她们就(jiù )算体能不(bú )好，也不会差到(dào )哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始喘(chuǎn )。

艾美丽绝望的(de )看着(zhe )几人飞快的背影，你(nǐ )们这几个(gè )牲口。

看来艾美(měi )丽真(zhēn )的是福音(yīn )，要不是她(tā )作死闹一(yī )下，估计他们跳(tiào )到明(míng )天早上得(dé )累死。

当军人虽(suī )然不(bú )算肖雪的梦想，但却(què )是她喜欢(huān )做的事，所以为(wéi )了提(tí )高自己，她倒是挺愿(yuàn )意。

终于(yú )可以休息，艾美(měi )丽和(hé )张小乐狠狠的松了口(kǒu )气。

现在(zài )调整了呼吸方式(shì )，体(tǐ )力消耗的没有那么快(kuài )，稍微轻(qīng )松了一点点。

抬(tái )头挺(tǐng )胸身体往(wǎng )前倾，然后(hòu )站着不动(dòng )，双手开始练习(xí )摆臂(bì )。

顾潇潇(xiāo )一见到她回来，迫不(bú )及待的就问：蒋少勋(xūn )有没有对(duì )你做什么？