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潇潇，这样有(yǒu )用吗？艾美丽哭丧着脸(liǎn )：我可(kě )不可以(yǐ )休息一会儿。
前(qián )面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其是节(jiē )奏问题(tí )，她并(bìng )没有打算和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。
怎么突(tū )然停下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰(yāo )问。
结果俩人更加茫然，不仅(jǐn )艾美丽(lì )和张小乐，就连张天天(tiān )和肖雪(xuě )也是一(yī )脸懵逼。
张小乐(lè )和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中的一员，但这俩(liǎng )人比艾(ài )美丽积极多了，一听要(yào )加练，立刻叠好被子，从床上(shàng )下来。
跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。
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