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把肖雪(xuě )拉(lā )过来，她拍了拍肖(xiāo )雪(xuě )的脊背：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半身(shēn )稍(shāo )微往前倾一点，还有(yǒu )最重要的摆臂，你们(men )把(bǎ )身体当做界限，摆臂(bì )的时候，手肘的位置(zhì )一(yī )定不能超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？

咦(yí )，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活(huó )量(liàng )大声喊道：起、床、了！

艾美丽无奈，只(zhī )能(néng )乖乖的闭上嘴巴，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼气，张小乐也没做(zuò )好，反而把脸憋了个(gè )通(tōng )红。

当军人虽然不算(suàn )肖雪的梦想，但却是(shì )她(tā )喜欢做的事，所以为(wéi )了提高自己，她倒是(shì )挺(tǐng )愿意。

现在全身上下(xià )除了手臂，其他的地(dì )方(fāng )都不能动，手臂的疲(pí )惫立刻显现出来。

她(tā )只(zhī )不过加快了一些速(sù )度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始(shǐ )喘(chuǎn )气了。

呼吸问题好调(diào )节，姿势问题最难调(diào )节(jiē )，她在旁边不停的提(tí )醒动作不标准的四人(rén )，然而四人都没法改过(guò )来，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了。

次日一大早，起床号(hào )还(hái )没打响，顾潇潇已经(jīng )起床了。

顾潇潇看着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑(pǎo )步(bù )的方式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时出操时的(de )速(sù )度，所以我不过加快(kuài )了一点，你们身体就(jiù )受(shòu )不了。

而张天天和肖(xiāo )雪虽然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑步(bù )的方式不对。