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讲解完之后，顾潇潇再次(cì )让陈美带(dài )着她(tā )们跑(pǎo )，速(sù )度依然和刚刚一样，她继续在(zài )旁边看着(zhe )她们(men )跑。

我们(men )的膈肌和周围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加不必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗(ma )？

裤(kù )衩电(diàn )脑黑(hēi )屏了，手机赶出来的一千字，明天加更(gèng )哈

啊(ā )？教(jiāo )官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水。

而张(zhāng )天天(tiān )和肖(xiāo )雪虽(suī )然还(hái )没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步(bù )的方式不(bú )对。

见艾(ài )美丽(lì )和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩人(rén )旁边(biān )引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼(hū )气。

她没(méi )好气(qì )的坐回床上，气鼓鼓的指着她(tā )们一个个(gè )：你(nǐ )还好(hǎo )意思(sī )问呢？我问你们，咱还是不是一个集体(tǐ )了，不是(shì )说好(hǎo )共同(tóng )进退(tuì )吗？你们怎么可以抛下我一个(gè )人。

说完(wán )，她(tā )又要(yào )往床(chuáng )上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们(men )之前(qián )怎么(me )说好(hǎo )的加餐，你还想不想继续留在学校追你(nǐ )的蒋教官(guān )了？

乐乐(lè )更不(bú )用说，她来军校的目的就是为(wéi )了改变自(zì )己，而且(qiě )本身(shēn )也愿意吃苦。