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顾潇潇(xiāo )仰头四十五(wǔ )度角望天：自己作的死(sǐ )，总得自己(jǐ )来收。

那怎(zěn )么办？艾美丽担心(xīn )的问：我可(kě )不想再输给(gěi )吴倩倩那傻(shǎ )逼了。

说着(zhe )她又要往下(xià )倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被(bèi )子掀了：这(zhè )可是你之前(qián )说的要加训(xùn )，赶紧起来(lái )，难道你还(hái )想一直输给(gěi )吴倩倩不成(chéng )？

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

艾美丽这(zhè )人就喜欢被(bèi )人夸被人鼓(gǔ )励，听了顾(gù )潇潇的赞赏(shǎng )，她立刻斗(dòu )志昂扬。

跑(pǎo )远了，张小(xiǎo )乐才担心的(de )问：我们就(jiù )这样丢下美(měi )丽会不会不(bú )太好。

说完(wán )了艾美丽和(hé )张小乐的问(wèn )题，她(tā )才来说肖雪(xuě )和张天天的(de )问题。

顾潇(xiāo )潇刚刚那一(yī )声吼，除了(le )把艾美丽惊(jīng )醒，其他人(rén )也被吵醒了(le )。

第二种方(fāng )法，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着点(diǎn )儿。