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跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸气。

蒋少勋此时气的(de )脸色(sè )发黑(hēi )，本身气势就吓人，他这么(me )黑(hēi )着脸(liǎn )，把(bǎ )艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

教官(guān )，我错(cuò )了，求你(nǐ )绕我一命，我不要死啊

陈美早(zǎo )在顾(gù )潇潇(xiāo )下床的时候就已经醒了，此(cǐ )时(shí )也已(yǐ )经去(qù )了洗漱间。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节(jiē )奏问题，她并没有打算和平时(shí )出早(zǎo )操一(yī )样，带着她们慢悠悠的跑。

还(hái )别说(shuō )，今(jīn )天艾美丽这招，真是让她们(men )大开眼(yǎn )界。

指导(dǎo )完艾美丽，她又接着指导张小(xiǎo )乐，直到(dào )她呼吸方式正确为止。

她到底(dǐ )是怎(zěn )么做(zuò )到亲上去的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖(bù )，她(tā )刚刚(gāng )一定是着魔了。