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你们跑步(bù )的方式(shì )不对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

她话音落下，刚准备(bèi )放下手(shǒu )臂休息的艾美丽把手(shǒu )臂摆得(dé )贼快。

现在对于(yú )艾美(měi )丽来说(shuō )，天大地大，睡(shuì )觉最(zuì )大，可(kě )一想到每次她都(dōu )在拖(tuō )后腿，就不敢继续睡了(le )。

她(tā )悄悄瞄(miáo )了他一眼，长得(dé )挺帅，给他(tā )亲回去能放过她(tā )吗？

她到底(dǐ )是怎么(me )做到亲上去的，呜呜(wū )呜这么(me )恐怖，她刚刚一定是(shì )着魔了(le )。

不行。顾潇潇直接(jiē )拒绝：别说话，照着我说的(de )做。

顾(gù )潇潇仰头四十五(wǔ )度角(jiǎo )望天：自己作的死，总(zǒng )得自(zì )己来收(shōu )。

昨晚得亏艾美(měi )丽作(zuò )死，否(fǒu )则蒋少勋还真的(de )会让她们在(zài )围墙上跳到天亮(liàng )。

呜呜，教(jiāo )官，我错了，是(shì )我非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她哭的(de )上气不(bú )接下气：要，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。