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实在受不了(le )他恐怖(bù )的眼神(shén )，哇的一声哭出来，身子也(yě )跟着软(ruǎn )倒在地上，死死的抱住他的(de )大腿。

他突然觉得，自己跟这(zhè )么个(gè )脑残生(shēng )气，真是最大的失误。

所以(yǐ )被吵醒(xǐng )非但没(méi )有起床气，反而(ér )还浑(hún )身振奋(fèn )。

这边(biān )，艾美丽孤军奋战，魏如昀(yún )也被蒋(jiǎng )少勋支走了。

潇潇，能不能(néng )慢一点(diǎn )儿。艾美丽感觉才跑(pǎo )了一小(xiǎo )会儿，胸口就好像要炸了一(yī )样。

顾(gù )潇潇看(kàn )着她们：首先，你们跑步的(de )方式不(bú )对，所以跑起步来，会(huì )更加(jiā )费力，还有一点，你们已经习(xí )惯了(le )平时出(chū )操时的速度，所以我不(bú )过加(jiā )快了一(yī )点，你(nǐ )们身体就受不了。

好(hǎo )了好了(le )，我起(qǐ )床。揉了把眼睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说(shuō )。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？

经过(guò )了快(kuài )一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为她们就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不(bú )会差到哪里去，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘。