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讲解完之后(hòu )，顾潇潇再次(cì )让陈美带着她(tā )们跑，速度依(yī )然和刚刚一样(yàng )，她继(jì )续在旁(páng )边看着(zhe )她们跑。

见她(tā )脑袋不停往他(tā )腿心蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸色顿黑(hēi )：你给我松开(kāi )。

那怎么办？艾美丽(lì )担心的(de )问：我(wǒ )可不想再输给(gěi )吴倩倩那傻逼(bī )了。

蒋少勋眼(yǎn )角抽搐，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一而再(zài )再而三(sān )，忍无(wú )可忍，他猛地(dì )扣住她脖子，狠狠的将她掰(bāi )开。

现在我说(shuō )一下你们几个(gè )的问题(tí )，首先(xiān )是美丽(lì )和乐乐。

她一(yī )开始就把速度(dù )提的比较快，但都注意在她(tā )们能接受的范(fàn )围内。

听见她(tā )说的话(huà )，顾潇(xiāo )潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦见(jiàn )啥了？

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天和(hé )肖雪做的不错(cuò )，你们两学着(zhe )点儿。

前面带(dài )跑的人很重要(yào )，尤其是节奏(zòu )问题，她并没有打算(suàn )和平时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠悠的跑(pǎo )。

听见她说的(de )话，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽搐(chù )：你梦(mèng )见啥了(le )？