色综合一区二区视频6

前面带跑的人很重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她(tā )并没有打算(suàn )和平(píng )时出早操一(yī )样，带着她们慢(màn )悠悠(yōu )的跑。

穿好(hǎo )衣服(fú )跳下床，顾(gù )潇潇(xiāo )来到最懒的(de )艾美(měi )丽身边，她(tā )睡相(xiàng )及差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上(shàng )面还有晶莹的液(yè )体。

陈美早在顾(gù )潇潇下床的时候(hòu )就已经醒了，此(cǐ )时也已经去了洗(xǐ )漱间。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调(diào )节，她在旁边不(bú )停的(de )提醒动作不(bú )标准(zhǔn )的四人，然(rán )而四(sì )人都没法改(gǎi )过来(lái )，反而越跑(pǎo )越乱(luàn )，连呼吸节(jiē )奏都(dōu )给忘了。

对(duì )上他(tā )严厉的眼神(shén )，艾(ài )美丽接着又(yòu )缩了缩脖子：那(nà )，那我走了。

跑(pǎo )步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

终(zhōng )于可(kě )以休息，艾(ài )美丽(lì )和张小乐狠(hěn )狠的(de )松了口气。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀，吓死我了，大早(zǎo )上还没打起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？