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她一开始(shǐ )就(jiù )把速度提的比较快，但都(dōu )注(zhù )意在她们能(néng )接受的范围内。

她没有提陈(chén )美(měi )，因为陈(chén )美(měi )的标准根本不用她来点评(píng )。

蒋(jiǎng )少勋此时(shí )气的脸色发黑，本身气势就(jiù )吓(xià )人，他这(zhè )么(me )黑着脸，把艾美丽吓得浑身(shēn )发(fā )抖。

前面(miàn )带(dài )跑的人很重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并(bìng )没有打算和平时出早操一样(yàng )，带着她们(men )慢(màn )悠悠的跑。

最开始是摆臂(bì )问(wèn )题，所有的(de )习惯，都是长期持续形成的(de )，既然如此(cǐ )，她就让她们形成正确姿势(shì )的(de )习惯。

艾美(měi )丽和张小乐就更不用说了，俩(liǎng )人涨红的(de )脸(liǎn )就能看出她们比平时艰难多(duō )少(shǎo )倍。

蒋少(shǎo )勋眯眼看着站在最前面的两(liǎng )个(gè )女生，那不(bú )是顾潇潇和陈美吗？

经过一(yī )个(gè )月的训练(liàn )，她们体能多少还是有些提(tí )高(gāo )，刚开始只(zhī )是速度加快了她们适应不了(le )。