对上他严厉的眼神,艾(ài )美丽接着又缩了缩脖子:那,那(nà )我走了。
她一开始就把速(sù )度提的(de )比较快,但都注意在她们(men )能接受(shòu )的范围内。
周围不时传来(lái )的视线(xiàn ),让脸皮薄的张小乐感到(dào )不好意(yì )思:潇潇,差不多应该可(kě )以了吧(ba )?
艾美丽淬:跑步还有啥(shá )方式,不就是迈开腿跑吗。
一行(háng )人洗漱(shù )完毕,只有艾美丽拖拖拉(lā )拉,顾潇潇扯着她的衣领就往外(wài )拖:以后再这么慢,直接别洗脸(liǎn )刷牙了,我们可不等你。
跑步的(de )时候,呼吸很重要,记住(zhù ),让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法,有两种(zhǒng ),第一种,是三步呼两步(bù )吸,既(jì )跑三步就呼一次气,再跑(pǎo )两步吸(xī )气,并且记住要用鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴呼气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
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