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对上他严厉的眼神，艾(ài )美丽接着又缩了缩脖子：那，那(nà )我走了。

她一开始就把速(sù )度提的(de )比较快，但都注意在她们(men )能接受(shòu )的范围内。

周围不时传来(lái )的视线(xiàn )，让脸皮薄的张小乐感到(dào )不好意(yì )思：潇潇，差不多应该可(kě )以了吧(ba )？

艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不就是迈开腿跑吗。

一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外(wài )拖：以后再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们可不等你。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。