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顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首(shǒu )先，你们跑步的(de )方式不对，所以(yǐ )跑起步来，会更(gèng )加费力，还(hái )有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所(suǒ )以我不过加(jiā )快了一点，你们(men )身体就受不了。

艾美丽(lì )此时早已(yǐ )经忘了刚刚(gāng )的大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀(āi )嚎。

方(fāng )法用对了(le )，能事半功(gōng )倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半(bàn )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

不(bú )行。顾潇潇直接(jiē )拒绝：别说话，照着我说的(de )做。

穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来(lái )到最懒(lǎn )的艾美丽(lì )身边，她睡(shuì )相及差，嘴巴呼(hū )呼的张着，上面(miàn )还有晶莹的(de )液体(tǐ )。

次日一大(dà )早，起床号还没(méi )打响，顾潇潇已(yǐ )经起床了。

见艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到(dào )俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴(bā )呼气。

蒋少(shǎo )勋此时气的脸色(sè )发黑，本身气势(shì )就吓人(rén )，他这么(me )黑着脸，把(bǎ )艾美丽吓得浑身(shēn )发抖。