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我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

理(lǐ )论道理说完，谁都(dōu )能明白，就是可惜(xī )长期形成的习惯一(yī )时间无法改变。

于(yú )是众人丧尽天良，毫无良(liáng )知的感叹了(le )一句之(zhī )后，纷纷将(jiāng )艾美丽(lì )抛诸脑后。

没一会(huì )儿，教官们(men )陆陆续(xù )续来到操场(chǎng )上，因(yīn )为起床号马上就要(yào )打响了。

不行。顾(gù )潇潇直接拒绝：别(bié )说话，照着我说的(de )做。

好了好了，我(wǒ )起床。揉了把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的说(shuō )。

咦，她嫌弃的扯(chě )她耳朵，吸了口气(qì )，憋住肺活量大声(shēng )喊道：起、床、了(le )！

抬头(tóu )挺胸身体往(wǎng )前倾，然后站着不(bú )动，双(shuāng )手开始练习(xí )摆臂。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再而三，忍(rěn )无可忍，他猛地扣(kòu )住她脖子，狠狠的(de )将她掰开。

瞥见他(tā )眉头深深的皱在一(yī )起，艾美丽给吓得(dé )一个机灵，爱而克(kè )制的眼神，又来了(le )。