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我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施(shī )加不必要的压力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松许多，不(bú )会那(nà )么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

等她又跑了两步，她(tā )才接(jiē )着道：ok，现在张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸(xī )。

艾美丽也感(gǎn )觉脸上火辣辣的，因(yīn )为周(zhōu )围的男生都下意(yì )识朝她们这边(biān )看，所(suǒ )以速度也慢了(le )下来(lái )。

夹杂着火气的(de )话语(yǔ )，让顾潇潇脖子(zǐ )一缩，哀默的(de )递给了艾美丽一个眼(yǎn )神，而后欢快的拉着(zhe )肖战(zhàn )撒有拉拉(lā )了。

顾(gù )潇潇叫住她们(men )，陈美率先停下，几(jǐ )人不(bú )解的看着她。

还(hái )别说(shuō )，今天艾(ài )美丽这(zhè )招，真是让她(tā )们大开眼界。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

见艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

陈美早(zǎo )在顾潇潇下床的时候(hòu )就已(yǐ )经醒了，此时也(yě )已经(jīng )去了洗漱(shù )间。

一(yī )想到吴倩倩，艾美丽浑身燃起熊熊(xióng )战火(huǒ )，凶狠的眼神仿(fǎng )佛想(xiǎng )要将谁撕(sī )碎。