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顾潇潇看着她(tā )们(men )：首先，你(nǐ )们(men )跑步的方式(shì )不(bú )对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有一点，你们已经(jīng )习(xí )惯了平时出(chū )操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了一点，你们(men )身体就受不了。

蒋少勋开了(le )个口，剩下的(de )话(huà )，悉数被堵(dǔ )了(le )回去。

跑步(bù )的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

顾(gù )潇潇无奈扶额(é )：你们不用管这些原理，只(zhī )要记住跑步的(de )时(shí )候三步呼两(liǎng )步(bù )吸，鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能做到吗？

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不(bú )就(jiù )是迈开腿跑(pǎo )吗(ma )。

顾潇潇知道(dào )她脸皮薄害羞(xiū )，但是这点必须克服，都已(yǐ )经进军校了，还(hái )脸皮薄，这(zhè )不(bú )是好事儿。

他(tā )突然觉得，自(zì )己跟这么个脑(nǎo )残生气，真是最大的失误。