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我们(men )的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力的(de )作(zuò )用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避(bì )免器官对隔膜施加不必要的压(yā )力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多(duō )，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了(le )吗(ma )？

停停停。顾潇潇叫住她们，对(duì )陈(chén )美(měi )说：我教艾美丽和乐乐，你督(dū )促(cù )一(yī )下天天和肖雪。

她只不过加快了(le )一(yī )些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她们(men )居(jū )然(rán )就已经开始喘气了。

现在我说(shuō )一(yī )下(xià )你们几个的问题，首先是美丽和(hé )乐(lè )乐(lè )。

现在调整了呼吸方式，体力(lì )消(xiāo )耗(hào )的没有那么快，稍微轻松了一(yī )点(diǎn )点(diǎn )。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双(shuāng )湿(shī )漉(lù )漉的眼睛盯着他看，那委屈的(de )眼(yǎn )神(shén )，就好像真被他非礼过一般。

指(zhǐ )导(dǎo )完(wán )艾美丽，她又接着指导张小乐(lè )，直(zhí )到她呼吸方式正确为止。