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方法(fǎ )用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事(shì )倍功半。

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她(tā )愣是忘了张(zhāng )嘴呼气，不(bú )停的用鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也(yě )没做好，反(fǎn )而把脸憋(biē )了个通红。

大腿突然被(bèi )抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮抽(chōu )了抽，狠狠(hěn )的抽了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得太紧，没抽开。

一(yī )行人洗漱完(wán )毕，只有艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的(de )衣领就往(wǎng )外拖：以后(hòu )再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们可不等(děng )你。

乐乐更(gèng )不用说，她来军校的(de )目的就是为(wéi )了改变自己(jǐ )，而且本(běn )身也愿意吃(chī )苦。

见她脑(nǎo )袋不停往他(tā )腿心蹭去(qù )，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你(nǐ )给我松开。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

怎么(me )突然停下了(le )，潇潇？肖雪叉着腰(yāo )问。

不，不(bú )是的，我不想玩。被(bèi )蒋少勋一下(xià )，艾美丽说(shuō )话更加结(jié )巴了。

差不(bú )多过了十分(fèn )钟左右，几(jǐ )人的手已(yǐ )经开始酸了(le )，跑步的时(shí )候因为身体在动，感(gǎn )觉还没那么(me )明显。