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啊？教官，你(nǐ )说什么？她脸上还(hái )挂着鼻涕水(shuǐ )。

很好，她不仅让他无法直(zhí )视包子这种(zhǒng )可爱的食(shí )物，现在还让他无(wú )法直视自(zì )己(jǐ )的双唇。

顾潇潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，所以跑起(qǐ )步来，会(huì )更加费力，还有一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习惯了(le )平时出操时(shí )的速度，所以我不过加快了(le )一点，你们(men )身体就受(shòu )不了。

渐渐的，天(tiān )际泛出鱼白(bái )肚，操场(chǎng )上也陆陆续续出现(xiàn )一些提前到(dào )操场锻炼(liàn )的学生。

抬头挺胸(xiōng )身体往前(qián )倾(qīng )，然后站(zhàn )着不动，双手开始(shǐ )练习摆臂(bì )。

此时没有(yǒu )烈日，然(rán )而张小乐(lè )和艾美丽(lì )的脸上，还(hái )是布满了(le )汗水，并且小脸通(tōng )红。

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

瞥见他眉(méi )头深深的(de )皱在一起(qǐ )，艾美丽(lì )给吓得一个(gè )机灵，爱(ài )而克制的眼神，又(yòu )来了。