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陈美早在(zài )顾潇潇下床(chuáng )的时候就已(yǐ )经醒了，此(cǐ )时也已(yǐ )经去(qù )了洗漱(shù )间。

魏如昀(yún )大老(lǎo )远看见(jiàn )几个(gè )女生在(zài )操场(chǎng )上练习(xí )摆臂，还以(yǐ )为他看错了(le )。

她狐疑的看着他阴冷的表情，视线盯着他削薄的嘴唇看，难道他突(tū )然觉得她吻(wěn )技不错，所(suǒ )以打算原谅(liàng )她了？

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不能驼背(bèi )，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还(hái )有最(zuì )重要的(de )摆臂(bì )，你们(men )把身(shēn )体当做(zuò )界限(xiàn )，摆臂(bì )的时(shí )候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定不能超过(guò )身体那条界线，听到了吗？

呜呜，教官，我错了，是我非礼你，你没(méi )有非礼我，呜呜她哭的(de )上气不接下(xià )气：要，要(yào )不，你非礼(lǐ )回来吧？

哇(wa )，原来跑步(bù )还有那么多(duō )讲究。艾美(měi )丽惊叹道。

所以操场上(shàng )的顾潇(xiāo )潇等(děng )人，就(jiù )显得(dé )格外惹(rě )眼。

这个问(wèn )题，除了陈(chén )美，其余四(sì )人都做的不(bú )标准。

第二(èr )种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错(cuò )，你们两学(xué )着点儿。

艾(ài )美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式，不就是(shì )迈开腿跑吗(ma )。