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特殊训练有，不过得等你(nǐ )们体能达标再说，还没学(xué )会走就要学(xué )爬了你。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

现在我说(shuō )一(yī )下你们几个(gè )的问题，首(shǒu )先是美丽和乐乐。

说完，她又要往床(chuáng )上躺，被顾潇潇一把拉住(zhù )：别睡，咱(zán )们之前怎么说好的加餐，你还想不想(xiǎng )继(jì )续留在学校(xiào )追你的蒋教(jiāo )官了？

前面(miàn )带(dài )跑的人很重(chóng )要，尤其是(shì )节奏问题，她(tā )并没有打算(suàn )和平时出早(zǎo )操一样，带(dài )着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑。

现在(zài )我说一下你(nǐ )们(men )几个的问题(tí )，首先是美(měi )丽和乐乐。