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把肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾(qīng )一点，还(hái )有最重(chóng )要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当(dāng )做界限，摆臂的(de )时候，手肘的位置一(yī )定不能超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？

看(kàn )见是顾(gù )潇潇(xiāo )，艾美丽(lì )哎哟一(yī )声：怎么是你(nǐ )呀，吓(xià )死我(wǒ )了，大早上还没(méi )打起床号呢，你瞎折(shé )腾啥？

你们跑步的方(fāng )式不对，我先给你们(men )讲一下(xià )。

闻言，张小(xiǎo )乐和艾(ài )美丽(lì )身体下意(yì )识挺直(zhí )，目(mù )光呆滞的(de )看着她(tā )。

她狐疑的看着他阴(yīn )冷的表情，视线盯着(zhe )他削薄的嘴唇看，难(nán )道他突然觉得她吻技(jì )不错，所以(yǐ )打算原谅(liàng )她了？

顾潇(xiāo )潇无奈扶(fú )额：你(nǐ )们不(bú )用管这些原理，只要记住跑步的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这(zhè )点能做到吗？

我们的(de )膈肌(jī )和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

跑远了，张小乐才(cái )担心的问：我们就这(zhè )样丢下(xià )美丽会不会不(bú )太好。

现在(zài )我说一下(xià )你们几(jǐ )个的(de )问题，首先是美(měi )丽和乐乐。