久久午夜国产精品www忘忧草

怎么突然停下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着(zhe )腰问(wèn )。

那怎么(me )办？艾美丽担心的问：我可不想再输给(gěi )吴倩(qiàn )倩那(nà )傻逼了。

此时(shí )艾美丽和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来(lái )不至(zhì )于吃力，但是(shì )却也不轻松，因为必须要跟上陈美(měi )的速(sù )度。

哇，原来(lái )跑步(bù )还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

看见(jiàn )是顾(gù )潇潇，艾(ài )美丽(lì )哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了(le )，大(dà )早上(shàng )还没打起(qǐ )床号(hào )呢，你瞎折腾啥？

差不多过了十分(fèn )钟左(zuǒ )右，几人的手(shǒu )已经(jīng )开始酸了，跑步的时候因为身(shēn )体在(zài )动，感觉还没那么(me )明显。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟(yō )一声(shēng )：怎(zěn )么是你呀(ya )，吓(xià )死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎(xiā )折腾(téng )啥？

艾美(měi )丽缩(suō )了缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯着(zhe )他看(kàn )，那委屈(qū )的眼(yǎn )神，就好像真被他非礼过一般。

现(xiàn )在我(wǒ )说一(yī )下你们几(jǐ )个的(de )问题，首先是美丽和乐乐。

跑(pǎo )步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。