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艾美丽一(yī )看又是跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能(néng )有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？

把肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还有最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身体(tǐ )当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定(dìng )不能超过身(shēn )体(tǐ )那条界线，听到了吗？

闻(wén )言，张小(xiǎo )乐和(hé )艾美丽身(shēn )体下意识挺直(zhí )，目光呆滞的(de )看着她。

渐(jiàn )渐(jiàn )的，天际泛(fàn )出鱼白肚，操(cāo )场上也陆陆续(xù )续出现一(yī )些提前到操场(chǎng )锻炼的学生。

蒋少勋眼角抽(chōu )搐，狠狠的(de )闭上眼睛，一(yī )而再再而三，忍无可忍(rěn )，他猛地扣住(zhù )她脖子，狠狠(hěn )的将她掰开。

艾美丽刚打(dǎ )算趁机吸口气(qì )，顾潇潇严肃(sù )的声音吓(xià )得她(tā )赶紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的(de )用鼻子吸气。

当军人虽然(rán )不(bú )算肖雪的梦(mèng )想，但却是她(tā )喜欢做的(de )事，所以为了(le )提高自己，她(tā )倒是挺愿意。

第二种方法，是两步呼一(yī )次，两步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着点儿(ér )。

艾美丽被她(tā )扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道你嘴硬心软(ruǎn )。

艾美丽淬(cuì )：跑步还有啥(shá )方式，不就是(shì )迈开腿跑(pǎo )吗。