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艾美(měi )丽好不容易(yì )跑回宿舍，推开门就(jiù )靠在门板上(shàng )大口大口的(de )喘气。

顾潇(xiāo )潇叫住她们(men )，陈美率先(xiān )停下，几人(rén )不解的看着(zhe )她。

她只不(bú )过是稍微加(jiā )了一点速度(dù )，她们似乎(hū )就被打乱了节奏。

蒋(jiǎng )少勋面色突(tū )变，眉心狠(hěn )狠的跳动，再也忍不住(zhù )，一把将她(tā )拽起来。

她(tā )一开始就把(bǎ )速度提的比(bǐ )较快，但都(dōu )注意在她们(men )能接受的范(fàn )围内。

你(nǐ )自己就是个(gè )傻逼还说别(bié )人。顾潇潇(xiāo )扫了(le )她一眼(yǎn )。

现在调整(zhěng )了呼吸方式(shì )，体力消耗(hào )的没有那么(me )快，稍微轻(qīng )松了一点点(diǎn )。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

我(wǒ )我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁(zhēng )着湿漉漉的(de )双眼，她可(kě )怜兮兮的看(kàn )着他。