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我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加不必要的(de )压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？

大腿突然(rán )被抱住(zhù )，蒋少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了(le )抽腿，可惜她抱得太(tài )紧，没(méi )抽开。

好了好了，我(wǒ )起床。揉(róu )了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的(de )说。

还(hái )别说，今天艾美丽这招，真(zhēn )是(shì )让她(tā )们大开眼界。

对上蒋(jiǎng )少勋更(gèng )黑的脸色，她猛地捂住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱来，我(wǒ )是(shì )不会(huì )从你的。

她看着陈美(měi )，让陈(chén )美和肖(xiāo )雪站出来并排跑了一(yī )小段，而后把俩人叫回来。

艾美丽(lì )此(cǐ )时早(zǎo )已经忘了刚刚的大胆(dǎn )，抱着(zhe )蒋少勋的腿大声哀嚎。

我我(wǒ )我(wǒ )，你(nǐ )你你，满意了吗？睁(zhēng )着湿漉(lù )漉的双眼，她可怜兮兮的看(kàn )着(zhe )他。

夹杂着火气的话语，让顾潇(xiāo )潇脖子(zǐ )一缩，哀默的递给了(le )艾(ài )美丽(lì )一个眼神，而后欢快(kuài )的拉着(zhe )肖战撒(sā )有拉拉了。

抬头挺胸(xiōng )身体往(wǎng )前倾，然后站着不动(dòng )，双手(shǒu )开(kāi )始练(liàn )习摆臂。