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我们的膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要(yào )的压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的(de )消耗体力，明(míng )白(bái )了吗？

艾美丽(lì )缩了(le )缩脖子，睁着(zhe )一双湿漉漉的(de )眼睛盯着他看，那委屈的眼神(shén )，就(jiù )好像真被他非(fēi )礼过一般。

怎(zěn )么突然停下了，潇潇？肖雪叉(chā )着腰(yāo )问。

没一会儿(ér )，教官们陆陆(lù )续(xù )续来到操场上(shàng )，因(yīn )为起床号马上(shàng )就要打响了。

差不多过了十分(fèn )钟左右，几人(rén )的手(shǒu )已经开始酸了(le )，跑步的时候(hòu )因(yīn )为身体在动，感觉(jiào )还没那么明显(xiǎn )。

她只不过是(shì )稍微加了一点速(sù )度，她们似乎(hū )就被(bèi )打乱了节奏。

他这活阎王的(de )架势，把艾美丽(lì )给吓到了，对(duì )上他(tā )犀利的眸子，她哇的一声哭出(chū )来。