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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要(yào )的压(yā )力(lì )和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明白了吗(ma )？
第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的(de )节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学(xué )着(zhe )点儿(ér )。
而张天(tiān )天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她们(men )跑(pǎo )步的方(fāng )式不对。
说完了艾美丽和张小乐的问题，她才(cái )来(lái )说肖雪(xuě )和张天(tiān )天的问题。
潇潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美(měi )丽感(gǎn )觉(jiào )才跑了(le )一小会儿，胸口就好像要炸了一样。
那(nà )怎(zěn )么办(bàn )？艾美丽(lì )担心的问：我可不想再输给吴倩倩那傻(shǎ )逼(bī )了。
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