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他饶有(yǒu )兴致的(de )看着她(tā )们，看(kàn )来这(zhè )次让两个班的人不停比赛，还是有用(yòng )处的，至少她(tā )们终于(yú )知道要(yào )提升(shēng )自己了。

这一声厉吼，直接把艾美丽吓得哭(kū )的更厉(lì )害，非(fēi )但没松(sōng )开，反而跟抱住救命稻草似的，死死的抓着他大(dà )腿不放(fàng )，而且(qiě )脑袋还(hái )不停(tíng )的(de )蹭来(lái )蹭去。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过(guò )来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微(wēi )往前(qián )倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候(hòu )，手(shǒu )肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到(dào )了吗？

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法(fǎ )，她们(men )都懂得，可后面说的什么膈肌，就完(wán )全懵逼(bī )了。

他(tā )突然觉(jiào )得，自(zì )己跟(gēn )这么个脑残生气，真是最大的失误。

艾美丽(lì )被吓得(dé )一个激(jī )灵，直(zhí )接从(cóng )床上立起来。

差不多过了十分钟左右，几人(rén )的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了，跑步(bù )的(de )时候因为身体在动，感觉还没那么明显。