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前面带跑的人很重要(yào )，尤(yóu )其(qí )是(shì )节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠(yōu )悠(yōu )的(de )跑(pǎo )。

命运之喉被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸(liǎn )，她(tā )突(tū )然(rán )佩服她刚刚的勇气。

顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒(xǐng )，其(qí )他(tā )人(rén )也被吵醒了。

周围不时传来的视线，让脸皮薄的张小乐感到不(bú )好(hǎo )意(yì )思(sī )：潇潇，差不多应该可以了吧？

现在我说一下你们几个的问题(tí )，首(shǒu )先(xiān )是(shì )美丽和乐乐。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原(yuán )来(lái )跑(pǎo )步(bù )还(hái )有这么多讲究？

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她一(yī )眼(yǎn )。

第(dì )二(èr )种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸(xī )这(zhè )块(kuài )天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。