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听完顾潇潇说的，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵(měng )逼：原来跑(pǎo )步还有这么(me )多讲究？

你(nǐ )自己就是个(gè )傻逼还说别(bié )人。顾潇潇(xiāo )扫了她一眼(yǎn )。

潇潇，这(zhè )样有用吗？艾美丽哭丧(sàng )着脸：我可(kě )不可以休息(xī )一(yī )会儿。

夹(jiá )杂(zá )着火气的(de )话(huà )语，让顾(gù )潇(xiāo )潇脖子一缩(suō )，哀默的递(dì )给了艾美丽(lì )一个眼神，而后欢快的拉着肖战撒有拉拉了。

夹杂(zá )着火气的话(huà )语，让顾潇(xiāo )潇脖子一缩(suō )，哀默的递(dì )给了艾美丽(lì )一个眼神，而后欢快的(de )拉着肖战撒(sā )有拉拉了。

是蒋少勋让(ràng )他离开，他(tā )跟在后面听(tīng )见那几个女(nǚ )生感叹的时(shí )候(hòu )，才知道(dào )他(tā )被艾美丽(lì )那(nà )小丫头亲(qīn )了(le )。

顾潇潇看(kàn )着她们：首(shǒu )先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有(yǒu )一点，你们(men )已经习惯了(le )平时出操时(shí )的速度，所(suǒ )以我不过加(jiā )快了一点，你们身体就(jiù )受不了。

这(zhè )一声厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得哭的(de )更厉害，非(fēi )但没松开，反而跟抱住(zhù )救(jiù )命稻草似(sì )的(de )，死死的(de )抓(zhuā )着他大腿不(bú )放，而且脑(nǎo )袋还不停的(de )蹭来蹭去。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

此时艾美(měi )丽(lì )和张小乐(lè )脸(liǎn )色泛红，跑(pǎo )起来不至于(yú )吃力，但是(shì )却也不轻松(sōng )，因为必须要跟上陈美的速度。