九七色自拍偷拍6

此时艾美(měi )丽和张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来(lái )不至于吃(chī )力，但是却也不轻松(sōng )，因为必(bì )须要跟上(shàng )陈美的速度。

经过一(yī )个月的(de )训(xùn )练，她们(men )体能多少还是有些提高，刚(gāng )开(kāi )始只是速(sù )度加快了(le )她们适应不了。

这(zhè )一(yī )声厉吼，直接把艾(ài )美丽吓得哭的更厉害(hài )，非但没(méi )松开，反(fǎn )而跟抱住救命稻草似(sì )的，死死(sǐ )的抓着他(tā )大腿不放，而且脑袋(dài )还不停的(de )蹭来蹭去(qù )。

你自己就是个傻逼(bī )还说别人(rén )。顾潇潇(xiāo )扫了她一眼。

因为平(píng )时顾潇(xiāo )潇(xiāo )说话的态(tài )度总是嘻嘻哈哈的，今天突(tū )然(rán )严肃，让(ràng )她们有些(xiē )不习惯。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围的(de )器官，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要的(de )压力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白(bái )了吗？

你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖雪跑步(bù )的(de )姿势是不(bú )是差别很(hěn )大，跑步的时候，头(tóu )部要正直(zhí )，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地(dì )面看，你(nǐ )也可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是(shì )头不能跟(gēn )着往下低(dī )。

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟(yō )一声：怎(zěn )么是你呀，吓死我了(le )，大早(zǎo )上(shàng )还没打起(qǐ )床号呢，你瞎折腾啥(shá )？

张天(tiān )天(tiān )假装闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美一听，也是(shì )咳(ké )了一声，掀被子盖(gài )上。

顾潇潇刚刚那(nà )一(yī )声吼，除(chú )了把艾美(měi )丽惊醒，其他人也被(bèi )吵醒了。