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不行(háng )。顾潇(xiāo )潇(xiāo )直接拒(jù )绝：别说话，照着我说的(de )做。

陈(chén )美(měi )早在顾(gù )潇潇下(xià )床的时候就已经醒了，此(cǐ )时也已(yǐ )经(jīng )去了洗(xǐ )漱间。

艾美丽和张小乐就更不用(yòng )说了，俩(liǎng )人涨红(hóng )的脸就能看出她们比平时艰难多(duō )少倍。

前(qián )面带跑(pǎo )的人很重要，尤其是节奏问题，她并没(méi )有(yǒu )打算和(hé )平时出早操一样，带着她们慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

见艾美丽和张小乐张大(dà )嘴呼气(qì )，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不(bú )要(yào )用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气。