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陈美(měi )早在顾潇潇下床(chuáng )的时候就已经(jīng )醒了，此时也已(yǐ )经去了洗漱间(jiān )。

前面带跑的人(rén )很重(chóng )要，尤其(qí )是节奏问题，她(tā )并没(méi )有打算和(hé )平时出早操一(yī )样，带(dài )着她们慢(màn )悠悠的跑。

艾(ài )美丽被(bèi )她扯的一(yī )个趋咧，嘿嘿(hēi )傻笑着(zhe )：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道你嘴(zuǐ )硬心软。

此时没有烈日(rì )，然而(ér )张小乐和(hé )艾美丽的脸上(shàng )，还是布满了汗(hàn )水，并且小脸(liǎn )通红。

怎么突然(rán )停下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰问(wèn )。

次(cì )日一大早(zǎo )，起床号还没打(dǎ )响，顾潇潇已(yǐ )经起床了。

看见是顾(gù )潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀，吓死我了，大(dà )早上还(hái )没打起床(chuáng )号呢，你瞎折(shé )腾啥？

实在受不(bú )了他恐怖的眼(yǎn )神，哇(wa )的一声哭(kū )出来，身子也(yě )跟着软倒在地上(shàng )，死死的抱住(zhù )他的大腿。

等她(tā )又跑了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴(bā )呼气，不准吸。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。