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顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻(bí )子吸气(qì )，她也(yě )渐渐的(de )找到了(le )规律，不用顾(gù )潇潇提(tí )醒，也(yě )能正确的呼(hū )吸了。

她直接(jiē )让俩人(rén )停下来(lái )，展开(kāi )一米的(de )距离，双腿叉(chā )开一前(qián )一后，做出跑(pǎo )步的姿(zī )势。

艾(ài )美丽这(zhè )人就喜(xǐ )欢被人(rén )夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬。

艾美丽绝望的看着几人飞快的背影，你们这几个牲口(kǒu )。

顾潇(xiāo )潇回头(tóu )冲她龇(zī )牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬心更(gèng )硬，你(nǐ )要不要试试？

顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这(zhè )些原理(lǐ )，只要(yào )记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就(jiù )对了，这点能做到吗？

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？