现在对于艾美丽来(lái )说,天(tiān )大地大(dà ),睡觉(jiào )最大,可一想到每次她都(dōu )在拖后腿,就不敢继续(xù )睡了。
前面带(dài )跑的人(rén )很重要(yào ),尤其是节奏问题(tí ),她并没有打算和平时(shí )出早操(cāo )一样,带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑。
顾潇潇无(wú )奈扶额(é ):你们不用管这些原理(lǐ ),只要(yào )记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步呼两步吸,鼻子吸(xī )气,嘴巴出气就对了,这点能(néng )做到吗(ma )?
讲解(jiě )完之后(hòu ),顾潇潇再次让陈(chén )美带着她们跑,速度依(yī )然和刚(gāng )刚一样(yàng ),她继(jì )续在旁(páng )边看着她们跑。
她(tā )没好气的坐回床上,气(qì )鼓鼓的(de )指着她(tā )们一个(gè )个:你(nǐ )还好意思问呢?我(wǒ )问你们(men ),咱还是不是一(yī )个集体(tǐ )了,不(bú )是说好(hǎo )共同进(jìn )退吗?你们怎么可以抛下(xià )我一个人。
顾潇潇一见(jiàn )到她回(huí )来,迫(pò )不及待(dài )的就问(wèn ):蒋少勋有没有对(duì )你做什么?
之前说的呼(hū )吸方法(fǎ ),她们(men )都懂得(dé ),可后(hòu )面说的什么膈肌,就完全懵逼了。
第二种(zhǒng )方法,是两步(bù )呼一次(cì ),两步(bù )吸一次,呼和吸按(àn )照1:1的(de )节奏,呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错(cuò ),你们(men )两学着点儿。
你们俩呼吸(xī )没什么问题,但是跑步(bù )的姿势(shì )不对,美丽和(hé )乐乐,你们俩也有这个问(wèn )题。
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