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跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

之前(qián )说的呼吸方法(fǎ )，她们都懂得，可后(hòu )面说的什么膈肌，就(jiù )完全懵逼了。

闻言，张小乐和艾美(měi )丽身体(tǐ )下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看着她。

领子，回头对众人说(shuō )：除了(le )她，所有人挺(tǐng )好，立(lì )刻，马上，回(huí )去。

怎(zěn )么突然停下了(le )，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰(yāo )问。

现(xiàn )在全身上下除(chú )了手臂(bì )，其他的地方(fāng )都不能(néng )动，手臂的疲(pí )惫立刻显现出来。

潇(xiāo )潇，这样有用吗？艾(ài )美丽哭丧着脸：我可(kě )不可以休息一(yī )会儿。