免费看国产学生妹916

她没(méi )有提陈美，因为陈美的标准根(gēn )本不用她来点评(píng )。

方法(fǎ )用对了，能(néng )事半功倍，方法没(méi )用对，则是事倍(bèi )功(gōng )半。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵逼：原(yuán )来跑(pǎo )步还有这么(me )多讲究？

还别说，今天艾美丽这招，真是(shì )让她们大开(kāi )眼界。

顾潇潇知道(dào )她脸皮薄害羞，但(dàn )是这点必须克服(fú )，都已(yǐ )经进军校了(le )，还脸皮薄，这不(bú )是好事儿。

跑步(bù )的(de )时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

命运之喉被锁住(zhù )，艾美丽怂的一(yī )逼(bī )，此(cǐ )刻再看他黑(hēi )气沉沉的脸，她突(tū )然佩服她刚刚的(de )勇(yǒng )气。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们(men )跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有(yǒu )一点，你们已经习(xí )惯了(le )平时出操时(shí )的速度，所以我不(bú )过加快了一点，你(nǐ )们身体就受不了(le )。