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潇(xiāo )潇(xiāo )，能不能慢一点儿(ér )。艾美丽感觉才跑了(le )一小会儿，胸口(kǒu )就好(hǎo )像要炸了一样(yàng )。

昨晚得亏艾美丽作(zuò )死，否则蒋少勋还真(zhēn )的会让她们在围(wéi )墙上(shàng )跳到天亮。

她(tā )直(zhí )接让俩人停下来，展开一米的距离(lí )，双(shuāng )腿叉开一前一后(hòu )，做(zuò )出跑步的姿势(shì )。

昨晚他在围墙外面(miàn )监督着，所以没(méi )看见(jiàn )围墙里面发生(shēng )了(le )什么。

前面带跑的(de )人(rén )很重要，尤其是节(jiē )奏问题，她并没(méi )有打(dǎ )算和平时出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们慢(màn )悠悠的跑。

她只不过(guò )是稍微加了一点(diǎn )速度(dù )，她们似乎就(jiù )被(bèi )打乱了节奏。

于是(shì )众人丧尽天良，毫无(wú )良知的感叹了一(yī )句之(zhī )后，纷纷将艾(ài )美(měi )丽抛诸脑后。

终于(yú )可以休息，艾美(měi )丽和(hé )张小乐狠狠的(de )松(sōng )了口气。

第二种方(fāng )法，是两步呼一次，两步吸一次，呼(hū )和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你(nǐ )们两(liǎng )学着点儿。

一想(xiǎng )到吴(wú )倩倩，艾美丽(lì )浑(hún )身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛(fó )想要(yào )将谁撕碎。