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艾美丽一看又是跑步(bù )，头疼的问了一句：咱不能(néng )有(yǒu )点(diǎn )特殊训练吗？

我们的膈肌(jī )和(hé )周围的器官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加(jiā )不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松(sōng )许(xǔ )多(duō )，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

啊？教官，你(nǐ )说(shuō )什么？她脸上还挂着鼻涕(tì )水(shuǐ )。

一想到吴倩倩，艾美丽浑(hún )身(shēn )燃起熊熊战火，凶狠的眼(yǎn )神(shén )仿佛想要将谁撕碎。

你们(men )看(kàn )，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿(zī )势(shì )是不是差别很大，跑步的(de )时(shí )候，头部要正直，双眼直(zhí )视(shì )前方，不要盯着地面看，你(nǐ )也(yě )可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是(shì )头不能跟着往下低。

跑了(le )差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发(fā )现(xiàn )身后几人的喘息声有些过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈美(měi )带(dài )跑。

见她脑袋不停往他腿(tuǐ )心(xīn )蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你(nǐ )给(gěi )我松开。

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎么是你(nǐ )呀(ya )，吓死我了，大早上还没(méi )打(dǎ )起(qǐ )床号呢，你瞎折腾啥？

艾(ài )美(měi )丽无奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没做好，反而把(bǎ )脸(liǎn )憋了个通红。

乐乐更不用(yòng )说(shuō )，她来军校的目的就是为(wéi )了(le )改(gǎi )变自己，而且本身也愿意(yì )吃(chī )苦。