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顾(gù )潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三(sān )步(bù )呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸(xī )，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？
差不多过了(le )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )左(zuǒ )右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉(jiào )还(hái )没(méi )那(nà )么(me )明显。
我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的(de )消(xiāo )耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？
这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋(xūn )支(zhī )走(zǒu )了(le )。
魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错(cuò )了(le )。
而(ér )张(zhāng )天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式(shì )不(bú )对(duì )。
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笑嘻嘻的问话迎来他一句冷冰冰的回答，艾美丽无趣的撇了撇嘴，没趣的男人。