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看来艾美丽真的是福音(yīn )，要不(bú )是她作(zuò )死闹一(yī )下，估计他们跳到明天早上(shàng )得累死(sǐ )。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

毕(bì )竟军校(xiào )平时训(xùn )练就已(yǐ )经够折腾人了，而且(qiě )还要出(chū )早操，加练的(de )男生都(dōu )很少，没想到居然有(yǒu )女生给(gěi )自己加(jiā )练。

艾(ài )美丽好不容易跑回宿舍，推(tuī )开门就(jiù )靠在门(mén )板上大(dà )口大口的喘气。

这边，艾美(měi )丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀(yún )也被蒋少勋支走了。

蒋少勋(xūn )面色突(tū )变，眉(méi )心狠狠(hěn )的跳动，再也忍不住，一把(bǎ )将她拽(zhuài )起来。

经过了(le )快一个月的训练，她(tā )以为她(tā )们就算(suàn )体能不(bú )好，也不会差到哪里去，不(bú )至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。