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一行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯(chě )着她的衣领就(jiù )往(wǎng )外拖：以后再这(zhè )么慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我们(men )可不等你。

哇，原(yuán )来跑步还有那么(me )多讲究。艾美丽(lì )惊叹道。

我我我(wǒ )，你你你，满意(yì )了(le )吗？睁着湿漉(lù )漉(lù )的双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他。

方法用对了，能(néng )事(shì )半功倍，方法(fǎ )没(méi )用对，则是事倍(bèi )功半。

怎么突然(rán )停下了，潇潇？肖(xiāo )雪叉着腰问。

你(nǐ )们俩呼吸没什么(me )问题，但是跑步(bù )的姿势不对，美(měi )丽(lì )和乐乐，你们(men )俩(liǎng )也有这个问题。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺起(qǐ )来(lái )，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们(men )把(bǎ )身体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定不(bú )能超过身体那条(tiáo )界(jiè )线，听到了吗(ma )？