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你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿势是不(bú )是差别很(hěn )大，跑步的(de )时候，头部(bù )要正直，双(shuāng )眼直视前(qián )方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面看，但是(shì )头不能跟着(zhe )往下低。

第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪(xuě )做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

见她非但不走(zǒu )，还一个劲(jìn )儿的盯着他(tā )嘴唇看，蒋少勋蓦的(de )想起被她强(qiáng )吻的两次，下意识抬(tái )手挡在嘴上(shàng )。

差不多过(guò )了十分钟左右，几人(rén )的手已经开(kāi )始酸了，跑(pǎo )步的时候(hòu )因为身体在(zài )动，感觉还(hái )没那么明显(xiǎn )。

艾美丽(lì )绝望的看着(zhe )几人飞快的(de )背影，你们这几个牲(shēng )口。

经过了(le )快一个月的(de )训练，她以为她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开(kāi )始喘。

说完(wán )了艾美丽(lì )和张小乐的(de )问题，她才(cái )来说肖雪和张天天的(de )问题。

穿好(hǎo )衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇(xiāo )来到最懒的(de )艾美丽身边(biān )，她睡相及(jí )差，嘴巴(bā )呼呼的张着(zhe )，上面还有(yǒu )晶莹的液体。

艾美丽(lì )举了举手：潇潇，你刚(gāng )刚说的还是地球话吗(ma )？

前面带跑(pǎo )的人很重要(yào )，尤其是(shì )节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平时出(chū )早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的跑(pǎo )。