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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和(hé )对呼(hū )吸产(chǎn )生的(de )阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对(duì )了呼(hū )吸方(fāng )法，会让(ràng )我们(men )跑起(qǐ )步来(lái )轻松(sōng )许多(duō )，不(bú )会那(nà )么快(kuài )的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗(ma )？

蒋(jiǎng )少勋面色突变，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来。

现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她(tā )可怜(lián )兮兮(xī )的看(kàn )着他(tā )。

顾(gù )潇潇(xiāo )无奈(nài )扶额(é )：你(nǐ )们不(bú )用管(guǎn )这些(xiē )原理(lǐ )，只(zhī )要记(jì )住跑(pǎo )步的(de )时候(hòu )三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗(ma )？是(shì )不是(shì )比平(píng )时出(chū )操的(de )时候(hòu )吃力(lì )多了(le )？

她(tā )看着(zhe )陈美(měi )，让(ràng )陈美(měi )和肖(xiāo )雪站(zhàn )出(chū )来(lái )并排(pái )跑了(le )一小(xiǎo )段，而后(hòu )把俩(liǎng )人叫(jiào )回来。

蒋少勋实在没眼睛看：我让你滚回去，明天再收拾你。