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艾美丽和张小乐就更不用说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红的脸就能看出(chū )她们(men )比(bǐ )平时艰难多少倍。

艾美丽被(bèi )吓得一(yī )个激灵，直接从床上(shàng )立起(qǐ )来(lái )。

此时(shí )艾美丽和张小乐脸色(sè )泛红(hóng )，跑起来不至于吃力，但是(shì )却(què )也不轻(qīng )松，因为必须要跟上(shàng )陈美(měi )的(de )速度。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

这一声厉吼(hǒu )，直(zhí )接(jiē )把艾美(měi )丽吓得哭的更厉害，非但(dàn )没(méi )松开，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他大腿不(bú )放，而(ér )且脑袋还不停的蹭来蹭去。

经过了(le )快一个月的训练，她(tā )以为(wéi )她(tā )们就算体能不好，也不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟(zhōng )就开(kāi )始(shǐ )喘。

大腿突然被抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮(pí )抽了抽，狠狠的抽了(le )抽腿(tuǐ )，可惜她(tā )抱得太紧，没抽开。

艾美(měi )丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上嘴巴(bā )，结果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不(bú )停(tíng )的用鼻子吸气呼气，张小乐(lè )也没做(zuò )好，反而把脸憋了个(gè )通红(hóng )。