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渐渐的，天际泛出鱼白(bái )肚，操场上(shàng )也陆陆续续出(chū )现一些提前(qián )到操场锻炼的(de )学生。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势问题最难(nán )调节，她(tā )在(zài )旁边不停的提(tí )醒动作不标准(zhǔn )的四人，然(rán )而四人都没法(fǎ )改过来，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都(dōu )给忘了。

穿(chuān )好衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来(lái )到最懒的艾美(měi )丽身边，她(tā )睡相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着(zhe )，上面还有(yǒu )晶莹的液体。

次日一大早(zǎo )，起床号还没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起床了(le )。

我们的膈肌(jī )和周围的(de )器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

教官，我错了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊

蒋(jiǎng )少勋此时气(qì )的脸色发黑，本身气势(shì )就(jiù )吓人，他这么(me )黑着脸，把艾(ài )美丽吓得浑(hún )身发抖。

艾美(měi )丽被吓得一(yī )个激灵，直接(jiē )从床上立起(qǐ )来(lái )。