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当军人虽然(rán )不(bú )算肖雪的梦(mèng )想，但却是她(tā )喜欢做的事，所以为了提高(gāo )自己，她倒是(shì )挺愿意。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

此(cǐ )时(shí )艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至(zhì )于吃力，但是(shì )却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的速度(dù )。

之前说的呼(hū )吸方法，她们(men )都懂得，可后(hòu )面说的什(shí )么膈肌，就完(wán )全懵逼了。

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器(qì )官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

这边，艾美(měi )丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋支走(zǒu )了。

不，不是(shì )的，我不想玩(wán )。被蒋少勋一(yī )下，艾美丽说(shuō )话更加结巴了(le )。

裤衩电脑黑(hēi )屏了，手机(jī )赶(gǎn )出来的一千(qiān )字(zì )，明天加更(gèng )哈(hā )