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第二种(zhǒng )方(fāng )法，是两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖(xiāo )雪做的不错(cuò )，你们两学着点(diǎn )儿。

潇潇，能(néng )不能慢一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉才跑了(le )一小会儿，胸(xiōng )口就好像要(yào )炸(zhà )了一样。

顾(gù )潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率先停下(xià )，几人不解的看着她(tā )。

裤衩电脑黑(hēi )屏了，手机(jī )赶(gǎn )出来的一千(qiān )字(zì )，明天加更哈(hā )

看来艾美丽真(zhēn )的是福音，要不是她(tā )作死闹一下，估计他们跳到(dào )明天早上得(dé )累(lèi )死。

呼吸问题(tí )好调节，姿势(shì )问题最难调节(jiē )，她在(zài )旁边不停的提(tí )醒动作不标准(zhǔn )的四人，然(rán )而(ér )四人都没法改(gǎi )过来，反而越(yuè )跑越乱，连呼(hū )吸节奏都给忘了。

顾(gù )潇潇无奈扶额(é )：你们不用(yòng )管(guǎn )这些原理，只(zhī )要记住跑步的(de )时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了(le )，这点能做到(dào )吗？