第二种(zhǒng )方(fāng )法,是两步呼(hū )一次,两步吸(xī )一次,呼和吸(xī )按照1:1的节奏,呼吸(xī )这块天天和肖(xiāo )雪做的不错(cuò ),你们两学着点(diǎn )儿。
潇潇,能(néng )不能慢一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉才跑了(le )一小会儿,胸(xiōng )口就好像要(yào )炸(zhà )了一样。
顾(gù )潇(xiāo )潇叫住她们,陈美率先停下(xià ),几人不解的看着她(tā )。
裤衩电脑黑(hēi )屏了,手机(jī )赶(gǎn )出来的一千(qiān )字(zì ),明天加更哈(hā )
看来艾美丽真(zhēn )的是福音,要不是她(tā )作死闹一下,估计他们跳到(dào )明天早上得(dé )累(lèi )死。
呼吸问题(tí )好调节,姿势(shì )问题最难调节(jiē ),她在(zài )旁边不停的提(tí )醒动作不标准(zhǔn )的四人,然(rán )而(ér )四人都没法改(gǎi )过来,反而越(yuè )跑越乱,连呼(hū )吸节奏都给忘了。
顾(gù )潇潇无奈扶额(é ):你们不用(yòng )管(guǎn )这些原理,只(zhī )要记住跑步的(de )时候三步呼两(liǎng )步吸,鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴出气就对了(le ),这点能做到(dào )吗?
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