跑步(bù )的时候(hòu ),呼吸(xī )很重要,记住(zhù ),让人(rén )最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法,有(yǒu )两种,第一(yī )种,是三步呼两(liǎng )步吸,既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì ),再跑(pǎo )两步吸气,并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气,嘴巴呼气,一定不(bú )能张大嘴巴吸气。
现(xiàn )在我说(shuō )一下你们几个的问题(tí ),首先(xiān )是美丽和乐乐。
艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑步,头疼的问(wèn )了一句(jù ):咱不(bú )能有点特殊训(xùn )练吗?
周围不(bú )时传(chuán )来的视线,让脸(liǎn )皮薄的(de )张小(xiǎo )乐感到不好意思(sī ):潇潇(xiāo ),差不多应该可以了(le )吧?
瞥(piē )见他眉头深深的皱在(zài )一起,艾美丽给吓得一个机(jī )灵,爱(ài )而克制的眼神,又来(lái )了。
他(tā )饶有兴致的看着她们(men ),看来(lái )这次让两个班的人不(bú )停比赛(sài ),还是(shì )有用处的,至(zhì )少她们(men )终于知(zhī )道要提升自己(jǐ )了。
哟(yō ),那不(bú )是顾(gù )潇潇吗?走近了(le ),魏如(rú )昀才(cái )发现是1班的女生(shēng ),他乐(lè )呵着问蒋少勋:蒋队(duì ),昨晚(wǎn )亲回去了吗?
从她悠(yōu )然的语(yǔ )气,艾美丽听出八卦(guà )多余关(guān )心。
她一开始就把速(sù )度提的(de )比较快,但都注意在(zài )她们能(néng )接受的范围内。
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